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世界慢阻肺日丨遠離會呼吸的“痛”
發布時間:2024-11-20 09:00:00來源:

世界衛生組織將每年11月的第三周的周三定為“世界慢阻肺日”,旨在提高人民群眾對慢阻肺的認知,加強慢阻肺的自我管理。2024年11月20日是第23個世界慢阻肺日,今年的活動主題為“知道你的肺功能”。


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慢阻肺是什么


慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病(COPD)的簡稱,根據2018年版對慢性阻塞性肺疾病全球創議(GOLD)的更新定義:慢阻肺是一種以持續氣流受限為主要特征的肺通氣障礙疾病,被稱為呼吸道疾病中的“隱形殺手”。


目前認為,慢阻肺的發生是遺傳與環境因素共同作用的結果。主要好發于吸煙者(主動吸煙和被動吸煙)、經常接觸有害化學物質的工作者、反復出現呼吸道感染者、在空氣污染嚴重地區生活的居民等人群。


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圖源網絡


慢阻肺的危害


世界衛生組織數據顯示,我國慢阻肺的死亡率居各國之首,與腦血管病、惡性腫瘤、糖尿病被世界衛生組織并稱為“四大慢病”。慢阻肺具有高患病率、高致殘率、高病死率和高疾病負擔的特點,其危害居慢性呼吸系統疾病首位,已成為危害公眾健康的嚴重醫療保健與公共衛生問題。


然而,慢阻肺的早期癥狀并不明顯,還極易被忽視,如晨起后的慢性咳嗽、咳痰(多為白色痰液),應引起重視。隨著病情的加重,患者還會出現反復性的咳嗽、心悸、失眠、嗜睡、頭暈、頭痛、昏迷、乏力等癥狀,可影響到患者的日常休息,甚至出現并發癥,縮短他們的生命周期。


如今,慢阻肺又是“人類死亡的第四大致死病因”,僅次于心臟病、腦卒中、急性肺部感染。并且,慢阻肺患者出現心臟病、肺癌和其他不同病癥的風險也會增加。


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圖源網絡


冬季更應該預防“慢阻肺”


冬季是慢阻肺的高發季,也是慢阻肺患者最難熬的季節。立冬后,隨著氣溫驟降,如果反復出現咳嗽、咳痰、胸悶氣急等癥狀,就要警惕是否患有慢阻肺,并及時去醫院就診。


積極戒煙 


預防慢阻肺的關鍵在于戒煙,并且積極遠離二手煙、三手煙,可大大降低慢阻肺的發生率。反之,煙量越大、吸煙年限越長、開始吸煙年齡越小的人群,慢阻肺的發病風險越高。


加強防護


若遇冬季的霧霾天氣,為避免接觸過多的有害氣體、粉塵和重金屬顆粒等,應減少外出或佩戴防護口罩,謹防室外空氣污染,室內也可以準備空氣凈化器等設備。


接種疫苗


對于慢阻肺患者接種流感疫苗可減少需要住院的下呼吸道感染,降低病死率,減少急性加重頻次。另外,慢阻肺全球創議和我國慢阻肺指南均推薦所有慢阻肺患者均應接受流感疫苗接種。


適當鍛煉


慢阻肺患者通過有氧鍛煉能夠保持和增強肺泡彈性,增加通氣量,提高血液中氧氣含量,緩解缺氧的現象。如選擇步行、慢跑、自行車、游泳、羽毛球、網球、健美操、太極拳、乒乓球等項目,每天堅持30~60分鐘的鍛煉時長。


均衡膳食


營養不良會降低機體免疫力,并在一定程度上增加呼吸道感染的發病率,對于慢阻肺患者還容易出現體重下降和營養不良,導致預期壽命縮短。因此,均衡膳食不僅對預防慢阻肺有良好的作用,還對病情有利。日常飲食應攝入新鮮的蔬菜水果、魚、動物肝臟、蛋白質和全麥食品,提高呼吸道黏膜的抗病能力。


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